Jak zadbać o odporność dziecka

Jesień jest piękną porą roku, niestety potrafi być też bardzo kapryśna. Pochmurne, deszczowe dni, zimno – to wszystko sprawia, że nasze przedszkolaki zaczynają chorować. Co zrobić, aby temu zapobiec? Jak zadbać o odporność dziecka?

Dzieci w wieku przedszkolnym dość często zapadają na różnego rodzaju choroby. Jak postępować w przypadku przeziębienia pisaliśmy TUTAJ. Na szczęście każda taka choroba jest przez organizm zapamiętana i nasze dziecko nabiera odporności. Wszystko to dzieje się dzięki tzw. pamięci immunologicznej. Układ odpornościowy zapamiętuje przebyte choroby i intruzy, które ją spowodowały. Dzięki temu tworzone są przeciwciała, które na przyszłość nie wpuszczą ich do organizmu. Organizm dziecka przy każdej chorobie uzupełnia listę „intruzów” i jest coraz mocniejszy, lepiej przygotowany na walkę z nimi – nabiera odporności. Powoli, ale skutecznie. Możemy to przyśpieszyć. Możemy pomóc temu młodemu organizmowi i wspomóc „nabieranie” odporności.

Jak zadbać o odporność dziecka? 

1. ZDROWE JEDZENIE: dieta dziecka powinna być zróżnicowana i bogata w odpowiednie składniki. Jednym z nich są kwasy tłuszczowe omega-3, które dostarczamy dziecku wraz z rybami morskimi. Kolejne to oczywiście witaminy: zawarte w owocach i warzywach. Starajmy się codziennie podawać dziecku do przekąszenia jakiś owoc, lub warzywko czy to bezpośrednio czy w sałatkach do obiadu, różnego rodzaju musach itp. Podawajmy naszym dzieciom czarne porzeczki, czerwone papryczki, kalafior – ą to nieocenione źródła witaminy C.  Kolejnym elementem zdrowej diety powinien być miód. Naturalny, bez konserwantów i chemii. Kromka chleba z miodem zamiast słodyczy jest idealnym rozwiązaniem.
2. ZACHOWANIE HIGIENY: bardzo istotną sprawą jest zachowanie higieny. Powinniśmy wpajać dzieciom od małego, ze po każdym powrocie do domu myjemy rączki, po każdym pobycie w ubikacji  .. myjemy rączki, po każdej wizycie u lekarza… myjemy rączki, przed posiłkiem…myjemy rączki, myjemy rączki, aż do znudzenia. Jeżeli wejdzie to maluszkowi „w krew” z pewnością uda się uniknąć dzięki temu wielu niepotrzebnych zarażeń;
3. RUCH TO ZDROWIE: spacery, jazda na rowerze, jazda na rolkach, pływanie – to wszystko sprawia , że mały organizm staje się coraz bardziej odporny na różnego rodzaju choroby. Nie zmieniajmy letnich nawyków tylko dlatego, ze zrobiło się troszkę zimniej i pochmurniej. Ustalcie sobie, że codziennie przynajmniej pół godzinki dziecko musi się dotlenić. Weekendowe wypady za miasto, do lasu, nad wodę, w góry…  niech staną się rutyną.
4. CZWORONOGI PRZYJACIEL: o tym, ze posiadanie psa lub kota w domu jest dla dziecka bardzo dobre, pisaliśmy wielokrotnie. Tutaj tylko podkreślimy fakt, że właśnie czworonogi pomagają dzieciom w zdobyciu odporności. Na sierści zwierzaków znajdują się zarazki i alergeny zwierzęce, które pomogą Twojemu przedszkolakowi rozwinąć pamięć immunologiczną.

Nasza Sówka Dobrusia bardzo dobrze o tym wie i dlatego uwielbia takie długie spacery, ze swoim czworonożnym przyjacielem. Ganiają wspólnie, bawią się, a po powrocie do domu myją łapki, zjadają po kromce chleba z miodem i popijają herbatą z dodatkiem czarnej porzeczki.