Przed nami piękne, słoneczne lato, czas wakacji. Wysokie temperatury mogą jednak spowodować do odwodnienia naszego przedszkolaka. Jak dbać o odpowiednie nawodnienie dziecka ?
Przedszkolak potrzebuje około 1-1,5 litra płynów dziennie, w zależności od wieku, aktywności fizycznej i temperatury otoczenia. Napoje, które podajemy dziecku najlepiej podawać małymi porcjami, ale często. Bardzo ważne jest, aby dziecko piło regularnie, nawet wtedy kiedy jeszcze nie odczuwa pragnienia.
Odwodnienie u dziecka może być bardzo niebezpieczne, a nawet zagrażające życiu. Szczególnie narażone są na nie niemowlęta i małe dzieci, ponieważ ich organizmy mają wyższą zawartość wody i szybciej tracą płyny.
Skutkami odwodnienia u dziecka mogą być m.in.:
- Zaburzenia pracy mózgu: Może to prowadzić do bólów głowy, zawrotów głowy, dezorientacji, a nawet drgawek.
- Problemy z układem pokarmowym: Odwodnienie może powodować zaparcia, a w ciężkich przypadkach nawet niedrożność jelit.
- Uszkodzenie nerek: Nerki potrzebują odpowiedniej ilości płynów do prawidłowego funkcjonowania. Odwodnienie może prowadzić do ich uszkodzenia, a nawet niewydolności.
- Wstrząs hipowolemiczny: Jest to stan zagrażający życiu, który może wystąpić, gdy dziecko traci zbyt dużo płynów. Objawami wstrząsu są m.in. zimna, blada skóra, przyspieszone bicie serca i słaby oddech.
Znaki odwodnienia:
- Suche usta i język
- Rzadkie oddawanie moczu (ciemny mocz)
- Płacz bez łez
- Zmęczenie i osłabienie
- Zapadnięte oczy
- Ból głowy
Sposoby na nawadnianie przedszkolaka:
- Woda: Najlepszym napojem dla dziecka jest czysta woda. Można dodać do niej plasterki cytryny, limonki lub mięty, aby nadać jej smaku.
- Herbata owocowa: Bez cukru i słodzików.
- Domowe soki owocowe: Rozcieńczone wodą.
- Zupy i warzywa: Zawierają dużo wody i elektrolitów.
- Kisiel: Lekkostrawny i nawadniający.
- Koktajle owocowe: Przygotowane z mrożonych owoców i wody.
- Galaretka: Zawiera wodę i kolagen, który jest dobry dla stawów.
Rodzicu pamiętaj !!!
- Zabierz ze sobą butelkę wody na spacer i plac zabaw.
- Zachęcaj dziecko do picia poprzez zabawę, np. organizując konkursy picia wody.
- Daj dobry przykład i sam pij dużo wody.
- Unikaj słodkich napojów gazowanych, soków owocowych ze sklepu i sztucznych słodzików.
Aby zapewnić odpowiednie nawodnienie dziecka i bezpieczeństwo należy również:
- Monitorować kolor moczu dziecka: Jasny mocz oznacza, że dziecko jest dobrze nawodnione, ciemny mocz może oznaczać odwodnienie.
- Sprawdzać temperaturę ciała dziecka: Gorączka może prowadzić do szybszej utraty płynów.
- Ubrać dziecko w przewiewne ubrania: W upalne dni dziecko może szybciej się pocić i tracić płyny.
- Zapewnić dziecku dostęp do cienia i chłodnego miejsca: Unikaj przebywania na słońcu w najgorętszych porach dnia.
Dbając o odpowiednie nawodnienie, możesz pomóc swojemu dziecku zachować zdrowie i energię.
W naszym integracyjnym Przedszkolu Sowia 5 w Siemianowicach Śląskich szczególnie w czasie upałów dbamy o odpowiednie nawodnienie dzieci.